楽しむ・Enjoy・気持ちの良いこと
リラックスをするための第一段階は、＜楽しむ＞と言うことです。
＜楽しむ＞、そして、＜気持ちの良いことをする＞と言うことが、あなたの緊張をまるで嘘のようにほぐしていきます。
まだ、信じていませんか？
あなたが＜楽しんで＞いるとき、あなたが＜気持ちの良いこと＞をしているとき、あなたは、ちゃんと現在にいるのです。
＜楽しい＞し、＜気持ちがいい＞んですから、何も、現在のこの時間から逃げ出して、昔の楽しかった思い出の中や、将来の夢の中や、空想の世界に逃げ込まなくたっていいんです。
現在にいると言うことが、あなたの＜夢＞を現実にものとする一番の早道なのです。
＜夢＞と言うのは、あなたの人生の＜設計図＞のようなものですから、あなたが現在にいないで、＜夢＞ばかり見ていたのでは、いつまでたっても＜夢＞は実現しません。
あなたが＜夢＞で考えたことを、＜現実＞の世界に実現させるためには、＜夢＞の世界から＜現実＞の世界にその＜夢＞を持ち帰る必要があります。
そのために、現在にいると言うことが一番いいことです。
＜夢＞を見続けるばかりではなく、形あって、手で触れられるものに創り出すためには、まず、＜夢＞の世界で創り出した＜青写真＞を、＜現在＞に投影して、少しずつ形作らなくては成らないんですから。
あなたは、無条件に＜楽しんで＞いますか？
もう一度質問です。
あなたは、無条件に＜楽しんで＞いますか？
＜無条件に＞と言うのが難しいところです。
＜条件付き＞の＜楽しみ＞なんてとお考えでしょうが、これが、意外と多いんです。
＜楽しむ＞と言うことに、あなたの心の中で、何か許していない部分があるからです。
現代社会の中で、＜楽しむ＞と言うことは禁忌のように言われてきました。
有給休暇を取るのだって大変ですね。
ましてや、職場の中で、あなたが何時も＜楽しそうに＞していたら、あなたは、上司から冷たい目で見られてしまうかもしれません。
だから、＜楽しむ＞ときに、ちょっと遠慮が入ってしまうのです。
＜遊びに＞行って悪いから、お土産でも買って行かなくちゃいけないかな？
＜遊んで＞いるときでも、仕事のことが、勉強のことが頭の中でちらつきませんか？
これが、条件付きの＜楽しみ方＞なんです。
＜遊ぶ＞時には＜無条件＞で＜楽しみ＞たいですよね。
そうするには、どうすればよいか？
まず、＜遊ぶ＞前に、煩わしいことをみんな＜ごみ箱＞にぶち込んで下さい。
＜アース＞から、流し出してしまって下さい。
これは、やってみた感想なのですが、＜アース＞は地球の真ん中まで伸ばして、くっつけておいた方が大分効果があるようです。
そして、＜遊び＞たいこと、＜楽しみ＞たいことの、＜リスト＞を作って下さい。
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＜リスト＞を作ったら、順番を決めよう
＜リスト＞を作ったら、順番を決めて下さい。
すぐにでも実現可能そうな＜楽しいこと＞から、ちょっと、今すぐには実現が難しいことまで順番を決めます。
その＜遊び＞の、＜楽しむこと＞の＜リスト＞の中から、＜リスト＞の一番最初にあるものを選んで下さい。
そして、自分自身に約束するんです。
今日は、これで＜楽しもう＞！
実現可能な順番で並べていますから、＜リスト＞の一番上でしたら、すぐにでも出来ますね？
「暖かいお風呂に入りたい！」
「クイックマッサージでも行こうか！」
「美味しいものを、お腹いっぱい食べたい！」
「暖かい布団で、心ゆくまで眠りたい！」
でも、いきなりこんなのは無理です。
「月旅行に行きたい！」
すぐには実現不可能な＜約束＞をしておいて、その＜約束＞を破ってしまったらどうでしょう？
あなただって、お友達に約束を破られたら、怒るでしょうし、失望もするでしょう？
それが、毎回、続いたら、あなたはお友達のことをどう思うでしょうか？
あなたが、「今度、休みが取れたら、遊びたい！」と考えたとします。
なんだか、条件付きの＜遊び＞たいですね。
さて、その約束を、ちょっと仕事が忙しくなって、守ってやれなかったとします。
あなたにとって、一番のお友達は、あなた自身なんです。
あなたが、あなた自身にした約束を守れないとすれば、どうなるでしょう？
あなたの体は、あなたのことを＜信用＞しなくなってしまいます。
その＜信用＞を取り戻すのは、相当に大変ですよ！
あなたが、あなた自身に＜信用＞されなくなってしまった状態、それが、＜ストレス＞です。
心と体のバランスが狂ってしまった状態です。
ですから、実現可能な＜約束＞を、あなたが、簡単なものから一つずつ実行して、その＜約束＞を守ってあげることによって、あなたの体と心は、上手いバランスを取ることを、少しずつ覚えて行きくんです。
さあ、＜楽しいこと＞＜遊ぶこと＞＜気持ちの良いこと＞の＜リスト＞は出来ましたか？