＜リスト＞を作ったら、順番を決めよう

　＜リスト＞を作ったら、順番を決めて下さい。
　すぐにでも実現可能そうな＜楽しいこと＞から、ちょっと、今すぐには実現が難しいことまで順番を決めます。
　その＜遊び＞の、＜楽しむこと＞の＜リスト＞の中から、＜リスト＞の一番最初にあるものを選んで下さい。
　そして、自分自身に約束するんです。
　今日は、これで＜楽しもう＞！
　実現可能な順番で並べていますから、＜リスト＞の一番上でしたら、すぐにでも出来ますね？

「暖かいお風呂に入りたい！」
「クイックマッサージでも行こうか！」
「美味しいものを、お腹いっぱい食べたい！」
「暖かい布団で、心ゆくまで眠りたい！」
　でも、いきなりこんなのは無理です。
「月旅行に行きたい！」
　すぐには実現不可能な＜約束＞をしておいて、その＜約束＞を破ってしまったらどうでしょう？
　あなただって、お友達に約束を破られたら、怒るでしょうし、失望もするでしょう？
　それが、毎回、続いたら、あなたはお友達のことをどう思うでしょうか？
　あなたが、「今度、休みが取れたら、遊びたい！」と考えたとします。
　なんだか、条件付きの＜遊び＞たいですね。
　さて、その約束を、ちょっと仕事が忙しくなって、守ってやれなかったとします。
　あなたにとって、一番のお友達は、あなた自身なんです。
　あなたが、あなた自身にした約束を守れないとすれば、どうなるでしょう？
　あなたの体は、あなたのことを＜信用＞しなくなってしまいます。
　その＜信用＞を取り戻すのは、相当に大変ですよ！
　あなたが、あなた自身に＜信用＞されなくなってしまった状態、それが、＜ストレス＞です。
　心と体のバランスが狂ってしまった状態です。
　ですから、実現可能な＜約束＞を、あなたが、簡単なものから一つずつ実行して、その＜約束＞を守ってあげることによって、あなたの体と心は、上手いバランスを取ることを、少しずつ覚えて行きくんです。
　さあ、＜楽しいこと＞＜遊ぶこと＞＜気持ちの良いこと＞の＜リスト＞は出来ましたか？